식욕을 유발하고 체중을 증가 시키는 음식에 대해 알아보기

살이 찌는 사람들의 대부분은 음식의 과도하게 먹었기 때문이라고 음식 탓을 합니다

하지만 그러한 갈망을 유발하는 원인이 무엇인지 궁금한 적이 있습니까?

사람들은 먹는 것에 대한 갈망이 종종 특정 음식 자체에 기인한다는 사실을 잘 알지 못합니다.

놀랍게도 특정 행동(계속 먹게 되는)을 유발하는 특정 음식이 있습니다

이러한 음식은 뇌의 시상하부를 자극 하여 기분이 나아지거나 생존하기 위해 그러한 음식이 필요하다고 믿게 합니다

음식 갈망을 유발하는 최악의 음식에 대해 알아보겠습니다.

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1. 파스타

모든 형태의 단순 파스타는 탄수화물 정제된 밀가루와 같이 혈액에서 쉽게 분해되고 포도당 수치를 높이고 더 나은 흡수를 위해 췌장을 자극하여 인슐린을 방출합니다.

결과적으로 장기적으로 살을 찌게 됩니다

 

2. 사탕

초콜릿, 과자, 디저트 및 기타 형태와 종류의 사탕은 건강에 재앙이나 다름없습니다.

설탕이 들어 있다고 생각할 수도 있지만, 사실은 방부제, 과당, 시럽, 옥수수시럽등으로 신체가 충분한 수준의 렙틴( 신체의 에너지 사용을 촉진하는 식욕억제 호르몬)의 생성을 방해합니다.

 

3. 프렌치프라이 (감자튀김류)

사람들에게 인기가 많은 감자튀김은 사실 감자, 기름, 소금등 모든 것이 과잉입니다

이러한 음식은 최악의 음식에 대한 갈망을 유발하며 포만감이 별로 없어 감자튀김 한 상자를 통째로 먹어 치울 수도 있습니다

 

4. 칩과 크래커

감자와 치즈 마늘 가루와 양파 가루로 만든 침과 크래커는 거의 절대 질 수 없는 음식입니다.

한 봉지의 칩을 먹기 시작 하면 순식간에 또 추가적으로 한봉지 더 바랄 수밖에 없습니다.

이유는 이러한 음식은 중독성이 있고 신체의 엔도르핀을 단기적으로 방출하여 결과적으로 더 많은 것을 원하게 만들기 때문입니다.

 

5. 아이스크림

높은 칼로리와 지방을 포함하고 있어서 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

대부분 정제 설탕, 우유 가공 제품, 지방, 여러 첨가물로 만들어져 있어서, 하루에 일정량의 칼로리와 지방을 추가로 섭취하게 될 수 있습니다.

칼로리가 많이 섭취되면, 우리의 몸은 체중 증가를 유발할 수 있는 충분한 에너지를 갖게 됩니다.

만약 우리가 칼로리 섭취량을 줄이는 것보다 충분한 운동을 하지 않는다면 우리의 몸은 체중을 증가시킬 수 있는 엔도르핀을 저장할 수 있는 공간인 지방세포에 저장하게 됩니다.

 

 

고지 사항: 이 문서에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다.