레몬그라스차는 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 체중 감소에 도움이 됩니다.

콜레스테롤과 혈압은 오늘날 현대사회에 대부분의 사람들이 직면하는 최악의 생활 습관 문제 중 하나입니다.

동맥의 콜레스테롤 침전물은 심장으로의 혈액 순환을 늦추는 플라크를 유발하여 심장 마비 및 심정지와 같은 질병을 유발하므로 생명을 위협합니다.

레몬그라스차

따라서 이런 일이 발생하지 않도록 항산화제로 가득 찬 향긋한 혼합물인 레몬그라스 차와 같이 심장 친화적이고 혈액 순환을 촉진하는 음료를 마시면 좋습니다.

 

첨단 제약 기술 및 연구 저널(Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research)에 발표된 한 연구에서 레몬그라스의 화합물은 콜레스테롤 생산과 그에 따른 동맥 플라크 형성의 매개체인 메발론산 생산을 방해합니다.

 

이 연구는 또한 콜레스테롤에 대한 레몬그라스 차의 효과가 복용량에 따라 달라지며, 이는 더 많은 양의 레몬그라스가 콜레스테롤을 더 낮출 수 있음을 의미합니다.

 

1. 레몬그라스차가 콜레스테롤과 혈압에 좋은 이점

1) 혈압에 대한 이점

레몬그라스 차에는 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이들 미네랄은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 특히 칼륨은 신체에서 나트륨과 함께 작용하여 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

레몬그라스 차는 또한 스트레스를 줄이고 신경계를 안정시키는 효과가 있어, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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2) 콜레스테롤에 대한 이점

레몬그라스 차는 콜레스테롤을 낮추는 데도 효과적입니다.

레몬그라스에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 동맥 경화를 예방하고, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3) 항산화 효과

레몬그라스 차는 높은 항산화 작용을 가지고 있습니다.

이는 레몬그라스에 함유된 식물 화합물인 폴리페놀과 플라보노이드 등이 항산화 작용을 강화해주기 때문입니다.

항산화제는 심혈관 질환을 예방하고 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 레몬그라스차의  기타 건강 관련 이점

레몬그라스에는 항산화제와 항염작용이 있어 염증을 줄이고 면역 체계를 강화합니다.

또한, 소화를 촉진하고 소화불량, 복통, 구역질, 설사와 같은 소화 관련 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

 

레몬그라스는 또한 면역 시스템을 강화하기 때문에 감기와 같은 질병을 예방하며, 해열 작용도 있어 열이 있는 사람에게 효과적입니다.

또한, 감염 예방 및 피부 건강 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

그 외에도, 레몬그라스는 신경계를 진정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 항균, 항진균, 항진균 효과가 있어, 치주염과 같은 구강 관련 문제를 예방하고 치료하는 데도 효과적입니다.

 

하지만, 레몬그라스는 항응고 효과가 있어, 항응고제를 복용하거나 혈액응고와 관련된 질환이 있는 사람들은 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.

3. 레몬그라스 차 만드는 방법

레몬그라스 차는 뜨거운 차로도 차갑게도 맛있습니다.

또한 집에 있는 몇 가지 재료로 쉽게 끓일 수 있는 차 중 하나입니다.

재료

레몬그라스 잎 약간

물

설탕 또는 꿀(선택사항)

레몬 웨지(선택사항)

방법

물 한 컵을 끓이고 여기에 신선하거나 말린 레몬그라스 몇 가닥을 추가합니다.

최소 3-4분 동안 우러나게 합니다.

나중에 원하는 경우 설탕이나 꿀을 추가하고 레몬 웨지로 장식하거나 레몬 주스 몇 방울을 추가하여 풍미를 높일 수 있습니다.

 

 

면책 조항: 이 기사에 언급된 팁과 제안은 일반 정보용으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다