튼튼하고 윤기나는 머릿결을 위해 반드시 섭취해야 하는 영양 식품

만약 여러분이 길고 두껍고 강한 모발을 원한다면, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 건강하고 영양가가 높으며 균형 잡힌 식단으로 머리카락이 순식간에 길고 튼튼하게 자랄 수 있습니다.

여러분의 머리에 놀라운 효과를 주는 최고의 헤어 케어 음식을 알기 위해 계속 읽어보세요.

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녹차

만약 여러분이 마른 두피를 가지고 있다면, 대부분 비듬이 많아지는데,이것은 피부가 벗겨지게 하는 흔한 질환입니다.

비듬을 치료할 수 있는 약이 있다고 해도, 자연 제품만큼 병을 치료할 수 있는 것은 없습니다.

녹차 한 잔이면 피부 건조를 끝낼 수 있습니다.

비타민 A가 풍부해 피지 생성을 촉진하고 두피에 수분을 공급합니다.

 

치아시드

오메가 3지방산이 풍부해 건강한 모낭이 건강하게 자랄 수 있도록 돕는다.

또한 머리카락이 더 빨리 자라도록 돕는 인, 칼슘, 그리고 단백질과 같은 강력한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

아침 우유나 따뜻한 물에 이 강력한 씨앗 한 티스푼을 넣고 먹으면 좋다고 합니다.

 

시금치

잎채소는 전반적인 건강을 위해 먹을 수 있는 최고의 식품입니다.

그러나 머리카락의 경우 시금치와 같은 채소는 머리카락을 뿌리부터 강하게 만드는 많은 양의 철분을 제공합니다.

또한, 풍부한 비타민 A모발에 윤기와 광택을 부여합니다.

 

코코넛 오일

코코넛 오일이 할 수 없는 것은 없습니다.

많은 주방에서 주식이 되는 것 외에도, 코코넛 오일은 머리카락에 부드러운 질감을 주고 두피에 수분을 공급합니다.

코코넛 오일은 항균성과 항균성을 가진 중간 사슬 지방산을 함유하고 있습니다.

섭취할 때, 이 지방산들은 머리카락의 성장을 개선하고 뿌리를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

토마토:

비타민 A와 C가 함유된 다용도 채소로 더 빠른 성장과 머리카락의 갈라진 끝을 제거하는 것을 돕는 다고 합니다.

 

계란

단백질은 모발 성장과 힘에 중요한 역할을 합니다. 계란이 훌륭한 단백질 공급원이라는 것은 비밀이 아니지만 계란에는 비타민 B 또는 비오틴도 풍부합니다.

계란은 또한 비타민 A와 D, 엽산, 아연, 셀레늄과 같은 다양한 영양소로 가득 차 있기 때문에 더 나은 모발을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한 노른자는 모발이 수분과 부드러움을 유지하도록 도와줍니다.

 

구아바

비타민C가 풍부한 열대 과일로 모발이 끊어지는 것을 방지합니다.

구아바 한 컵에는 약 377mg의 비타민 C가 들어 있으며 이는 일일 최소 권장량의 4배 이상입니다.

 

고구마

건조함의 경우 베타카로틴으로 알려진 항산화제가 풍부한 고구마를 사용하여 건조하고 칙칙하고 칙칙한 모발을 보호합니다.

또한 그것은 또한 두피의 분비선이 머리카락이 마르는 것을 막아주는 피지라고 불리는 기름진 액체를 만들도록 장려합니다.

당근, 호박, 멜론, 망고와 같은 다른 주황색 채소에서도 베타카로틴을 찾을 수 있습니다.

 

(면책조항) 이 기사에 언급된 팁과 제안은 일반 정보용으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다.