콜레스테롤은 심장 질환으로 진단받을 때까지 증상을 보이지 않는 것으로 알려진 침묵하는 살인자입니다. 따라서 심혈관 건강을 형성하는 핵심 요소들을 관리하는 것이 중요합니다. 의사들은 녹차, 두유 및 석류 주스를 정기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 또는 LDL 수치를 크게 낮출 수 있다고 합니다. 이들이 어떻게 작용하는지 알아보세요. 고 콜레스테롤 수치는 심장 질환 위험을 크게 증가시킬 수 있으며, 방치하면 치명적일 수 있습니다. 따라서 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 유지하기 위해 건강한 식습관과 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 건강 전문가들은 건강한 식습관과 함께 면역력을 향상하는 건강한 음료로 콜레스테롤 수치를 제어할 수 있다고 말합니다. 의사들은 콜레스테롤을 체크하는 것이 매우 중요하며, 나쁜 콜..
BNR17 유산균은 장 내에 유익한 세균으로서, Bifidobacterium lactis BNR17이라는 균주의 이름을 가지고 있습니다. 이 균주는 식이섬유, 락토오스 등을 대사 하여 생산되는 쇠고기색소와 닮은 메탄올로부터 건강에 좋은 부산물을 생산하며, 이를 통해 장 내 환경을 개선하고 유해 세균의 번식을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. BNR17유산균의 주요한 효과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있음 일부 연구에 따르면, BNR17 유산균은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. BNR17 유산균은 소화기 내에서 글루카곤 유도효소를 억제하는 능력이 있으며, 이로 인해 혈당 수치를 안정시키는 효과를 보일 수 있습니다. 이는 당뇨 환자에게는 특히 유용한 효과이며, 당뇨 관리에 도움을 줄 수 ..
성장함에 따라 뼈 건강은 시간이 지남에 따라 지속적으로 변화합니다. 어린 나이에 신체는 새로운 뼈를 더 빨리 만들어 골량을 증가시킵니다. 30세까지는 뼈와 관절이 튼튼하여 몸의 하중을 감당할 수 있습니다. 그러나 그 이후에는 뼈의 양을 잃기 시작합니다. 이로 인해 뼈와 관절이 모두 약해지고 부서지기 시작하여 관절염, 아무런 증상 없이 진행되는 고통스러운 질병인 골다공증이 발생합니다. 뼈와 관련된 질병 중 어느 것도 치료법이 없지만 약물 및 기타 자연적인 방법의 도움으로 지연되고 통제될 수 있습니다. 따라서 상태를 지연시키고 뼈를 강하고 건강하게 만드는 데 도움이 되는 적절한 예방 조치와 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 처방약과 달리 몇 가지 천연 보충제는 골밀도를 높이는 데 더 쉽고 유익합니다. 뼈를..
간은 신체의 가장 중요한 장기 중 하나이며 장기를 정말 잘 관리하는 것이 중요합니다. 그러나 간경화로 이어지는 특정 원인이 있습니다. 간경변증은 간을 손상시키는 상태입니다. 1. 간경화의 원인 1) 만성 알코올 남용 장기간의 과도한 알코올 섭취는 지속적인 간 손상과 염증을 유발할 수 있으므로 간경화의 주요 원인 중 하나입니다. 2) 바이러스성 간염 B형 또는 C형 간염 바이러스에 의한 만성 감염은 간 염증 및 간경화로 진행될 수 있는 흉터를 유발할 수 있습니다. 3) 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 이 상태는 간에 지방이 축적되어 시간이 지남에 따라 염증과 흉터를 유발할 수 있는 것이 특징입니다. 4) 자가면역 간염 이 상태에서는 신체의 면역 체계가 실수로 간을 공격하여 지속적인 염증과 흉터를 유발합..
육체적으로나 감정적, 자금적으로 많은 투자를 했음에도 불구하고 살이 빠지지 않는 경우가 있습니다 그것은 당신이 먹는 음식의 잘못된 비율, 건강한 음식을 먹지 않거나 너무 많은 스트레스가 원인일 수 있습니다. 가장 기본적인 수준에서 체중 감량 목표에 도달하지 못하는 이유는 칼로리 섭취가 칼로리 사용과 같거나 높을 때 발생할 수 있습니다 건강 전문가에 따르면 적은 칼로리를 섭취하더라도 체중 감량이 없다면 올바른 유형과 다양한 음식을 섭취하지 않는다는 의미입니다. 몇 가지 다이어트에 성공하지 못하는 이유에 대해 알아보겠습니다 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하지 않는다 설탕과 같은 음식은 빠르게 소화되어 배가 고프게 됩니다. 그러나 섬유질이 풍부한 음식은 소화가 느리기 때문에 배고픔을 덜 느끼게 하고 빠른 체중 감..
콜레스테롤과 혈압은 오늘날 현대사회에 대부분의 사람들이 직면하는 최악의 생활 습관 문제 중 하나입니다. 동맥의 콜레스테롤 침전물은 심장으로의 혈액 순환을 늦추는 플라크를 유발하여 심장 마비 및 심정지와 같은 질병을 유발하므로 생명을 위협합니다. 따라서 이런 일이 발생하지 않도록 항산화제로 가득 찬 향긋한 혼합물인 레몬그라스 차와 같이 심장 친화적이고 혈액 순환을 촉진하는 음료를 마시면 좋습니다. 첨단 제약 기술 및 연구 저널(Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research)에 발표된 한 연구에서 레몬그라스의 화합물은 콜레스테롤 생산과 그에 따른 동맥 플라크 형성의 매개체인 메발론산 생산을 방해합니다. 이 연구는 또한 콜레스테롤에 대한 레몬그라스 차..
30대의 사람들은 노화 현상이 발생하기 시작하는 시기입니다. 스트레스와 환경오염은 노화 현상을 악화시킬 수 있지만, 적극적으로 피부 관리를 하면 노화 현상을 어느 정도 늦출 수 있을 것입니다. 주름이나 희미한 피부가 나타날 수 있으며, 그것은 추가적인 스트레스를 만들 수 있습니다. 그래서 30대의 사람들은 자신의 피부 관리에 더 많은 신경을 기울여야 합니다. 호르몬은 특히 여성에게 있어 이러한 문제의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 대부분의 호르몬 변화는 30세 전후에 시작됩니다. 여성 생식 호르몬 수치가 감소하기 시작하여 머리카락이 가늘어지고 바람직하지 않은 피부 상태가 됩니다. 인간 성장 호르몬 수치가 떨어지기 시작하여 콜라겐 생성이 파괴되어 피부가 칙칙하고 축 처집니다. 18세에 성장 호르몬 수치는 ..
살이 찌는 사람들의 대부분은 음식의 과도하게 먹었기 때문이라고 음식 탓을 합니다 하지만 그러한 갈망을 유발하는 원인이 무엇인지 궁금한 적이 있습니까? 사람들은 먹는 것에 대한 갈망이 종종 특정 음식 자체에 기인한다는 사실을 잘 알지 못합니다. 놀랍게도 특정 행동(계속 먹게 되는)을 유발하는 특정 음식이 있습니다 이러한 음식은 뇌의 시상하부를 자극 하여 기분이 나아지거나 생존하기 위해 그러한 음식이 필요하다고 믿게 합니다 음식 갈망을 유발하는 최악의 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 파스타 모든 형태의 단순 파스타는 탄수화물 정제된 밀가루와 같이 혈액에서 쉽게 분해되고 포도당 수치를 높이고 더 나은 흡수를 위해 췌장을 자극하여 인슐린을 방출합니다. 결과적으로 장기적으로 살을 찌게 됩니다 2. 사탕 초콜릿,..
많은 사람들이 체중 감량이 올바른 식습관과 운동에 관한 것이라고 생각할 수 있지만, 기본적인 일상 습관이 어떻게 변화를 가져올 수 있는지 거의 깨닫지 못합니다. 놀랍게도 전문가들은 체중 감량 요법의 성공과 실패는 개인의 일상적인 습관에 의해서도 결정될 수 있다고 말합니다. 수면 일정부터 식사 시간 및 기타 과소평가된 생활 방식 요인에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 그리고 이제 전문가가 거의 힘들이지 않고 칼로리를 태울 수 있는 놀라운 일을 할 수 있는 기본적인 매일의 일과를 제시했습니다. 올바른 아침 루틴으로 시작할 수 있습니다. 건강하고 지속 가능한 체중 감량 여정을 시작하려면 하루를 올바른 방식으로 시작하십시오. 아래 몇 가지 체중감량을 위한 올바르게 아침루틴을 시작할 수 있는 방법에 대해 알려드립..
전자 기기의 사용 증가와 우리 주변의 먼지와 공해로 인해 사람들은 눈에 지속적인 자극과 통증을 느끼게 되었습니다. 이로 인해 사람들이 눈을 비비게 되어 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다. 그러나 우리 눈을 관리할 수 있는 아주 간단한 방법이 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 눈 건강을 유지하고 시력을 선명하게 유지하기 위해 일상의 일부가 되어야 하는 12가지 사항이 있습니다. 1. 20-20-20 규칙을 준수하십시오. 눈을 최상의 상태로 유지하고 싶다면 기본적으로 다음을 의미하는 20-20-20 규칙을 준수해야 합니다. 20분마다 컴퓨터 모니터에서 눈을 떼고 20피트(약 6M)피트(약6M) 떨어진 물체에 시선을 고정하십시오. 눈을 20회 연속 깜박이면 안구건조증을 예방할 수 있습니다. 20분마다 자리..
사람들은 목표 체중감량을 달성하기 위해서는 몇 주에서 몇 달, 때로는 몇 년까지 시간이 걸리는 과정이라는 것을 생각합니다. 하지만 속도를 94% 높일 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 과학자들은 간단한 방법으로 이전과는 달리 체중 감량 속도를 높이는 놀라운 일을 할 수 있다고 말합니다. 이를 위해 버밍엄에 있는 앨라배마 대학(The University of Alabama in Birmingham)의 전문가들은 14주 동안 엄격한 다이어트를 한 사람들을 다른 사람들과 비교하여 2.3kg을 감량했습니다. 핵심은 식사 시간에 있습니다. 시간제한 식습관(간헐적 단식)이란? 시간 제한 식사는 더 빨리 먹을 필요가 없고 대신 하루 종일 고정된 시간에 식사하는 것입니다. 과학자들은 혈압 감소와 기분 개선에 주목했습니..
뇌는 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 모든 시스템이 잘 기능하도록 도울 뿐만 아니라 심장, 폐, 신장과 같은 다른 기관도 기능을 잘 수행하도록 돕습니다. 따라서 뇌가 좋은 식단으로 최적의 상태를 유지하도록 영양분을 공급하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 인지 기능 저하 및 노화 관련 장애로부터 뇌를 보호하기 위해 어떤 영양이 뇌에 좋은지 아는 것이 중요합니다. 뇌에 가장 좋은 음식과 최악의 음식 몇 가지를 알아보겠습니다 뇌에 가장 좋은 음식 1. 딸기 딸기에는 뇌의 힘을 크게 향상시키는 항산화제가 들어 있습니다. 딸기, 블루베리, 블랙베리와 같은 베리류는 과일로, 샐러드로, 아침 식사로 아침 스무디로 섭취할 수 있습니다. 이 짙은 색의 과일은 플라보노이드가 풍부하여 염증을 억제하..
