식사 후 걷기는 일반적으로 정신을 맑게 하고 소화를 돕는 것으로 대중화되었습니다. 그러나 과학자들은 저녁 식사 후 2분만 걸으면 특히 혈당 수치를 낮추고 조절하여 제2형 당뇨병과 같은 합병증을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 가벼운 걷기는 혈당 수치를 조절합니다 연구에 따르면 2~5분 정도의 여유로운 산책은 신체에 큰 스트레스나 부담을 유발하지 않는 가벼운 활동으로 인해 혈당 수치를 부드럽고 지속적으로 유지할 수 있다고 합니다. 건강 전문가들은 당뇨병이 있는 사람들에게 혈당 수치의 급격한 변동을 피할 것을 권하는데, 그들은 그들의 장기적인 건강에 중요할 수 있기 때문입니다. 감당할 수 없는 당뇨병은 심장마비와 뇌졸중을 초래하는 심장 문제, 신장과 간 기능 부전을 포함한 다양한 다른 문제들..
현대인들의 건강 문제 하면 빠지지 않는 질환이 바로 당뇨병이다. 과거에는 40대 이후 중년층에게서만 발병률이 높았지만 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 높은 발병률을 보이고 있다. 이러한 추세 속에서 현재 우리나라에서는 5명 중 1명이 당뇨병 환자라고 한다. 그렇다면 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 당뇨라는 질병 자체에 대해 정확히 알아야 한다. 그래야 관리 및 치료법을 제대로 알 수 있기 때문이다. 먼저 혈당 수치가 정상 범위 이상으로 높아지는 상태를 말한다. 이때 혈액 속 포도당 농도가 지나치게 높아지면 소변으로 배출되는데 이로 인해 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 된다. 또 체중이 감소하기도 하고 피로감을 쉽게 느끼며 상처 회복 속도가 느려진다. 더불어 시력 저하 현상이 나타나기도..