많은 사람들이 체중 감량이 올바른 식습관과 운동에 관한 것이라고 생각할 수 있지만, 기본적인 일상 습관이 어떻게 변화를 가져올 수 있는지 거의 깨닫지 못합니다. 놀랍게도 전문가들은 체중 감량 요법의 성공과 실패는 개인의 일상적인 습관에 의해서도 결정될 수 있다고 말합니다. 수면 일정부터 식사 시간 및 기타 과소평가된 생활 방식 요인에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 그리고 이제 전문가가 거의 힘들이지 않고 칼로리를 태울 수 있는 놀라운 일을 할 수 있는 기본적인 매일의 일과를 제시했습니다. 올바른 아침 루틴으로 시작할 수 있습니다. 건강하고 지속 가능한 체중 감량 여정을 시작하려면 하루를 올바른 방식으로 시작하십시오. 아래 몇 가지 체중감량을 위한 올바르게 아침루틴을 시작할 수 있는 방법에 대해 알려드립..
요즘 장기화된 코로나 사태로 헬스장에 가는 것도 뭔가 찜찜하고 해서 집에서 운동을 하는 사람들이 많이 늘고 있습니다. 집에서 운동을 할 수 있는 많은 장비들이 있지만 많은 공간을 차지하고 가격 또한 높은 것들이 많아 쉽게 구입하기 어렵습니다. 그래서 경제적으로 부담도 없고 있으면 운동하기 편리한 기본적인 운동 용품을 알려드리겠습니다. 1. 탄성 저항 밴드 ( 탄력밴드 ) 2018 년 3 월 Journal of Sports Science & Medicine에 발표 된 연구에 따르면 이 탄성저항밴드는 저항을 낮추거나 높이기 위해 다양한 두께로 제공되며 근력 향상을 위한 대부분의 헬스장 기계만큼 효과적 일 수 있습니다. 집을 떠나 여행할 때도 가방에 쉽게 넣을 수 있습니다. 이 탄력 밴드로 모든 운동이 가능하..